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俗话说酸儿辣女 孕妇吃话梅有哪些好处
2016-11-22

话梅肉厚干脆、甜酸适宜,受到众多孕期妈妈们的青睐,孕吐时吃几颗话梅缓解。可是孕妇能吃话梅吗?

孕妇能吃话梅吗

女性怀孕期间常常会出现呕吐食欲不佳等孕期反应,话梅肉厚干脆、甜酸适宜,受到众多孕期妈妈们的青睐,孕吐时吃几颗话梅缓解。可是孕妇能吃话梅吗?孕妇吃话梅好不好呢?

孕妇能吃话梅吗?

梅子含油脂低,含钠低,不含胆固醇,从营养学的角度来看,孕妇适当吃些酸性食物有利于母亲和胎儿的营养需要。孕妇吃了可以开胃,防止呕吐之类的,所以孕妇是可以吃话梅的。

孕妇吃话梅的好处:

话梅富含纤维质、钾、钙,能补充丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、等矿物营养和蛋白质以及有机酸,还可以促进消化,增进食欲。一般胎儿2~3个月后,骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙,但必须有酸性物质的参与,才能使游离钙形成钙盐在骨骼里沉积下来。孕妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收,促进血红蛋白的形成。同时具有强肝、整肠、清除疲劳、抗衰老、杀菌还有改善心血管功能。

需要注意的是:话梅虽然来自新鲜水果,但已经脱去了绝大部分的水分,原有的营养大量流失。对于孕妇和胎儿而言,新鲜的水果远比话梅更有价值。同时,话梅多是加工后的食品,可能还含有防腐剂、色素、香精等添加剂,多吃无益。建议孕妇吃话梅的时候,记得,最多一天量不超过五粒。这样,才能保证吃的安全,如果超量了,会造成身体不适等症状,也会导致胎儿不适等。

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