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预防不孕 这些不良生活习惯快改掉
2017-05-03

现在不孕不育的家庭是越来越常见,不孕不育的因素有很多,一般来说是由身体状况、生活习惯、饮食习惯、工作压力等多方面的因素综合作用下引起的。以下这些常见的容易引起的不孕的生活习惯你有吗?

引起不孕的生活习惯

1、不良性生活习惯

性生活过少、不了解自己的排卵期都会降低怀孕的机会。性生活的次数与怀孕几率有很密切的关系,掌握好自己的排卵周期,同时调理好身体,在性生活时才能增加受孕的机会。

2、抽烟喝酒

夫妻一方或双方如果有抽烟喝酒的习惯,往往也容易引起不孕。吸烟喝酒对男性的生育力影响较大,最明显的是会降低精子数量,使受孕的难度增加。另外也要少喝茶或者咖啡,以及含有咖啡因的饮料,这些饮品中的咖啡因都会降低男人的精子数量,同时影响女性的生育能力。

3、饮食不均衡

饮食均衡有助保持良好的身体状况,对于备孕的夫妻而言,缺乏锌和叶酸也容易引起不孕。足够的锌能保证精子的质量,同时减少受孕后流产的风险。叶酸能增加红血细胞数量,同时减少婴儿出生缺陷的风险。另外也要多吃鱼和全谷类食物。

4、体重过重或过轻

体重也会影响月经周期,肥胖或者体重过轻的女性月经周期往往会有不正常的情况,所以相对于体重正常的女性受孕机会也会降低。除了适当控制体重以外,也可以向医生咨询是否存在其他影响体重的疾病,如多囊卵巢综合征会引起肥胖,也是导致不孕的常见原因。

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