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孕期

膳食

孕早期补叶酸食谱:栗子牛肉

2015-03-06 13:19:51

食谱原料   主料:牛肉(肥瘦)400克,栗子(鲜)150克   调料:料酒20克,盐5克,酱油20克,味精4克,白砂糖10克,胡椒粉2克,大葱5克,姜5克,辣椒(红,尖,干)2克,香油5克,花生油40克         制作方法   1. 牛肉洗净切成3厘米见方的小块;...

孕妇补叶酸食谱:鸡肝豆苗汤

2015-03-06 13:20:30

食谱原料   鸡肝25克、豌豆苗50克、鸡汤250克、精盐、料酒、味精、胡椒粉各适量。   制作方法   1、摘去附在鸡肝上的苦胆,略洗。   2、将鸡肝处薄片,加料酒和适量清水浸泡2分钟。   鸡肝豆苗汤怀孕280天孕妇饮食第172   用料:鸡肝25克、豌豆苗50克、鸡汤250克、精盐、料酒、味精、胡椒粉各适量。...

·孕妇补叶酸食谱:多味蔬菜丝

2015-03-06 13:21:08

做法:   1、将各种蔬菜洗净后,分别切丝。   2、将各种蔬菜丝分别放入沸水中焯熟,捞起沥干水分,装入盘中。   3、加入盐,少许醋和两滴香油,拌匀即可。

孕早期食谱:阿胶红枣

2015-03-11 10:12:23

主要材料:阿胶(用东阿的,质量比较好一点50元一盒)、红枣、蜂蜜   制作方法:处理阿胶,可用说明书推荐的方法,最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用;   食用方法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。 ...

孕早期调养食谱:小黄鱼汤

2015-03-11 10:12:40

营养师推荐的调养食谱   小黄鱼汤   材料:小黄鱼250克、雪芹25克、肉汤250克。   调料:植物油、料酒、盐、白糖、干淀粉、葱末、姜末、香油各适量。   做法:   1、小黄鱼处理干净,加盐、料酒、干淀粉腌一会儿;雪芹洗净、切末。   2、锅置火上,倒油烧至七成热时,把小黄鱼放到油里两面煎黄,然后捞出。 ...

孕早期开胃食谱:葱花蛋汤

2015-03-11 10:12:59

  葱花蛋汤   材料   鸡蛋3个、葱3根。   调料   猪油、酱油、盐、胡椒粉、味精各少许。   〔做法〕   1.把鸡蛋打在碗内搅散,葱洗净,切成末。   2.锅内放猪油烧至六成热,放汤,加盐,待汤开时,将搅散的鸡蛋倒入,用平勺抄底轻轻地推动,加酱油烧开出勺,撒上胡椒粉即成。

孕早期贫血食谱:菠菜海米肉丝面

2015-03-11 10:16:42

食谱原料:   面粉100g,肉丝50g,海米50g,水发木耳20g,菠菜200g,酱油、盐、味精、香油各适量。 制作方法:   1. 面粉和成面团,用擀面杖将面团擀成薄片,用刀切成长条;   2. 把肉丝炒熟,下海米、木耳,放入菠菜,加入酱油、盐、味精煸炒,勾成汤汁;   3. 锅开时,下入面条,煮熟,捞出,盛入大腕内,浇汁在面条上即可。 ...

孕早期益气养血食谱:银耳鹑蛋

2015-03-11 10:17:34

制作方法:   1. 水发银耳,除去杂蒂,放入碗内加清水,上笼蒸透;   2. 将鹌鹑蛋放入冷水锅内煮开,捞出,浸在冷水中,剥去外壳;   3. 锅置火上,加清水和冰糖,烧开后放入备好的银耳、鹌鹑蛋。撇去浮沫即成。   适合人群:   孕早期准妈妈   健康提示:   鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不...

孕早期开胃食谱:参枣米饭

2015-03-11 10:17:54

 孕1月营养开胃食谱   参枣米饭   食材   糯米300克,党参15克,大枣3 0 克,白糖、清水各适量。   做法   1 党参、大枣泡发,加水煮半小时,捞出党参、大枣,加入白糖搅匀成甜参枣汁。   2 糯米淘洗干净,加适量水蒸熟后扣在盘中,摆上党参、大枣,倒入甜参枣汁即成装盘。

孕妇怀孕中期食谱及注意事项

2015-03-27 16:15:33

孕中期食谱概述 孕中期是指怀孕的4~6个月即第13~24周。在这一期间,胎儿和母体都有了显著的变化。胎儿各器官系统迅速增殖发育,而母体的体重也增加很快,并且孕吐已经结束,孕妇的心情会比较舒畅,食欲也开始增加。 怀孕3个月的胎儿体重大约20g,从第4个月开始,胎儿体重…… 孕中期食谱概述   孕中期是指怀孕的4~6个...

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